Catégorie : Santé mentale

Alors que la période est à la mise en place et à l’observation des résolutions prises lors du démarrage de la nouvelle année, je vous propose un état d’esprit sans cesse renouvelable, tout au long de l’année, à chaque instant, quelle que soit l’activité, ou mieux, la non-activité entreprise.

La gratitude est (selon Larousse) « une reconnaissance pour un service , pour un bienfait reçu ».
C’est un état d’esprit, une attitude, un sentiment qui se manifeste lorsque nous prenons conscience de ce que l’on a au lieu de se concentrer sur ce que nous avons perdu.

Si on peut exprimer de la gratitude en lien avec un bien matériel, ce sentiment est encore plus durable lorsqu’il s’agit d’une personne ou de quelque chose qui ne s’achète pas. Le moment de qualité, le temps partagé ou pris pour soi au milieu du tumulte, la beauté du paysage, ou encore un évènement qui s’est bien déroulé.

Il y a quelque chose de la grâce dans la gratitude, quelque chose de gratuit, de non redevable ; quand je dis merci, je reconnais le don reçu, j’en prends acte, je valide sans pour autant devoir rendre le pareil. Ce n’est pas si évident ni facile à vivre.

Combien de fois je m’entends dire lorsque je paie un café à un ami « la prochaine fois, c’est pour moi », ou d’être invité à manger chez des amis qui sont venus chez nous il y a quelques semaines seulement ; que dire de « l’échange des cadeaux » à Noël ?

Non pas un sentiment léger et passager ou une gratitude issue de notre éducation de gentil petit garçon ou gentille petite fille qui dit merci, il ne s’agit pas de bonnes manières, mais bien d’un état d’esprit qui vient puiser sa source profondément dans nos valeurs, tellement profondément que sa source pourrait bien venir d’en dehors de nous-mêmes, un peu en nous mais également en dehors, comme là où se tient Dieu.
On peut même éprouver de la gratitude sans être heureux, lorsqu’on traverse une période difficile, triste ou sombre.

Alors oui, la gratitude améliore la santé physique et mentale, diminue le stress et nous protège d’émotions toxiques, tout en nous aidant à traverser les périodes difficiles.

Les psychologues en ont fait un leitmotiv, mais bien avant eux, l’apôtre Paul nous exhortait déjà, comme dans les salutations finales de sa 1^ère lettre aux Thessaloniciens
ch.5, v.14 à 18 :
«¹⁴ Nous vous y exhortons, frères : reprenez ceux qui vivent de manière désordonnée, donnez du courage à ceux qui en ont peu ; soutenez les faibles, soyez patients envers tous. ¹⁵ Prenez garde que personne ne rende le mal pour le mal, mais recherchez toujours le bien entre vous et à l’égard de tous. ¹⁶ Soyez toujours dans la joie, ¹⁷ priez sans cesse, ¹⁸ rendez grâce en toute circonstance, car c’est la volonté de Dieu à votre égard dans le Christ Jésus. » Traduction Œcuménique de la Bible 2012

Faites l’essai: prenez un moment de silence, juste maintenant, pour entrer dans cet état de gratitude, en pensant à quelque chose, à quelqu’un, à Dieu.